КАК ДЕЛАТЬ ПОВОРОТ МАЯТНИК ПРИ ПЛАВАНИИ? КРОЛЬ, БРАСС, БАТТЕРФЛЯЙ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Поворот “маятник“ — это важный элемент техники в плавании, который помогает пловцу эффективно и быстро выполнять развороты в бассейне при плавании кролем, брассом или баттерфляем. Этот поворот позволяет сократить время на разворот и сохранить скорость, что особенно важно в соревновательном плавании.
В этом ролике вы узнаете о том, какой легко научиться делать поворот маятник, когда вы плаваете кролем, брассом или баттерфляем.
Мы покажем вам несколько простых упражнений, выполняя которые, вы сразу научитесь делать поворот маятник и сможете экономить на этом драгоценные секунды.
Ключевые аспекты поворота “маятник“:
Точность и контроль: Для успешного выполнения поворота важно чувствовать воду и точно контролировать свои движения. Поворот начинается с быстрого и резкого приведения тела в положение “маятника“, с одновременным подтягиванием коленей к груди и резким разворотом.
Упражнения для тренировки: Существует несколько простых упражнений, которые помогут вам освоить поворот “маятник“. Например, тренировка правильного положения тела на бортике, отработка быстрого и сильного толчка от стены и работа над гибкостью и скоростью в развороте.
Распространенные ошибки: Новички часто допускают ошибки, такие как потеря контроля над положением тела, недостаточный толчок от стены или неправильно выполненный захват воды при выходе из поворота. Эти ошибки могут привести к потере скорости и ухудшению результата.
Освоение поворота “маятник“ требует практики, но оно является важной частью тренировочного процесса для любого пловца, стремящегося улучшить свою технику и экономить драгоценные секунды во время плавания.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
32 views
578
119
5 months ago 02:01:07 1
Закон суров но это Закон
5 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
5 months ago 00:03:14 1
МАМИНА СТРИЖКА ♫ МУЛЬТиВАРИК ТВ ☺ ДОБРАЯ МУЛЬТ ПЕСЕНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ ♫ 0+
5 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
5 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
5 months ago 00:48:15 1
Психоневролог рассказал о аутизме. Расстройство аутистического спектра РАС. Что делать? Как помочь?
5 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
5 months ago 00:17:53 1
Кубанские секс-игрушки: как делают товары для взрослых в России
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
5 months ago 00:48:27 1
Новейшие роботы и технологии будущего // Все новости технологий за март в одном выпуске!
5 months ago 00:10:15 4
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
5 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и пра
5 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
5 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*