Правильная тренировка по плаванию. Как плавать быстрым кролем
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Мы всегда задаемся вопросом: как плавать кролем? Техника плавания кролем приходит на ум первой, но важно помнить, что успех в этом виде спорта зависит не только от правильной техники. Существенную роль играет и правильно построенная тренировка. Правильная тренировка по плаванию кролем включает в себя несколько ключевых аспектов:
Разминка: Перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и снизить риск травм. В этом видео мастер спорта международного класса Даниил Серебренников продемонстрирует, как правильно разминаться перед заплывами.
Рабочая серия: На протяжении тренировки важно включать рабочие серии, которые помогут вам развить скорость и выносливость. Даниил поделится с вами рекомендациями по эффективным рабочим сериям, которые можно использовать как в тренировках, так и в качестве разминки перед соревнованиями.
Техника: Мы также обратим внимание на технику плавания, чтобы вы могли улучшить свои навыки и плыть более экономично. Даниил расскажет о распространенных ошибках и методах их исправления, чтобы вы могли плавать быстрее и легче.
Восстановление: Завершая тренировку, важно уделить время для восстановления. Правильное замедление пульса и растяжка помогут вашему телу восстановиться и подготовиться к следующей тренировке.
В этом видео мастер спорта международного класса Даниил Серебренников покажет, какая должна быть правильная тренировка по плаванию, чтобы плыть быстрее кролем. Следуйте его рекомендациям, и вы сможете улучшить свои результаты как в тренировочном процессе, так и на соревнованиях!
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставляйте комментарии! Мы всегда рады помочь вам в вашем плавательном пути.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
298
155
5 months ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. #shorts #упражнениядляног #тренировки
5 months ago 00:19:25 1
Я СДЕЛАЛА БОЛЬШУЮ ОШИБКУ🥺, поверив доктору, что шум в ушах никогда не пройдет. Я НАШЛА это СРЕДСТВО
5 months ago 00:09:42 1
Огниво как им правильно пользоваться?
5 months ago 00:01:23 2
Дoчь пеpeдала бyкет мaмe на свoeй свaдьбe 🤗
5 months ago 00:16:13 81
Она сказала мне что это правильный способ занятия йогой - ВПИСКА
5 months ago 00:06:59 10
[HURRICANE] ИДЕАЛЬНЫЕ РАСКЛАДКИ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE🤔
5 months ago 00:33:09 1
Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав | Боль в ягодице у чемпионки по бодибилдингу | Упражнения, лечение
5 months ago 00:29:25 1
Занятие 5-0: “Закон есть закон.“ Часть 3: “Законы гармонии.“
5 months ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
5 months ago 00:54:54 1
Занятие 5-0: “Закон есть закон.“ Часть 2: “Законы развития систем по линиям вычерпывания ресурсов развития “
5 months ago 00:06:23 1
Узнайте, как предотвратить деменцию с помощью упражнений. Почему происходит атрофия элементов мозга?
5 months ago 00:26:05 1
Безопасные упражнения при варикозе
5 months ago 00:01:02 999
Минтай с овощами на сковородке
5 months ago 00:11:30 1
Техника выполнения статических упражнений, прочищение психических цилиндров (Торсунов О. Г.)
5 months ago 00:07:35 1
Скрытые удары в тайском боксе или «обманки» и финты от Андрея Басынина и Виталия Дунец
5 months ago 00:07:09 1
ПЕРЕНОС МАССЫ ТЕЛА В ХОККЕЕ
5 months ago 00:30:14 5
Объяснение Божественной Литургии. (Занятие 1). Священник Валерий Сосковец
5 months ago 00:05:41 1
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
5 months ago 00:11:25 2
Гонка EndurOz 2024 / Байк-Парк “ОБЪЕКТ“
5 months ago 00:46:01 1
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
5 months ago 00:19:50 1
КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
5 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы