🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Рады представить вам новое упражнение “Вальс-бостон“ от школы плавания “Silver Swim“, которое поможет сделать ваше плавание кролем более плавным и эффективным. Это упражнение фокусируется на правильной координации гребка и проноса, а также на стабилизации корпуса.
Основная идея упражнения “Вальс-бостон“ — разделить гребковый полуцикл на четыре равные части, где:
- 1/4 времени уделяется непосредственно гребку,
- 3/4 времени отводится на пронос руки над водой.
Преимущества упражнения:
Плавность и мягкость: Выполняя упражнение “Вальс-бостон“, вы улучшите плавность движений, что позволит вам плыть более эффективно.
Укрепление кора: Пронос руки с акцентом на стабилизацию корпуса способствует укреплению мышц кора, что крайне важно для поддержания правильного положения тела в воде.
Снижение времени на дистанции: Постепенно отрабатывая это упражнение, вы заметите, что ваше время на дистанции уменьшается, благодаря улучшенной координации и технике.
Упражнение “Вальс-бостон“ от школы плавания “Silver Swim“ — отличный способ усовершенствовать свою технику кроля, сделав ее более плавной и эффективной. Обязательно попробуйте его на следующей тренировке и оцените результат! Приятного просмотра!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
504
140
2 months ago 00:11:41 1
Могут ли дети учиться без взрослых?
2 months ago 00:22:15 1
КОШМАРЫ МОСКВА -РЕКИ! Подземные Тайны Москвы! #москва #река
2 months ago 00:00:57 1
Как повел себя Эрдоган после удара по российскому самолету?
2 months ago 00:22:45 2
КТО ТЫ ТАКОЙ | Андрей Лавринович
2 months ago 00:20:12 1
Как связать лидкор для ловли карпа за 4 рубля в 2024 году
2 months ago 00:37:59 1
#1 iPhone ВСЕ / ICQ — все/ SMMщика Кинопоиска повысили / Heinz объединили в себе все 14 вкусов
2 months ago 00:06:14 1
Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км
2 months ago 00:03:43 1
ПЛАВАНИЕ ПОСЛЕ ВОДКИ В ЭСТОНИИ (ЧЕМПИОНАТ МИРА)
2 months ago 00:06:05 1
Токио-2020 | Синхронное плавание. Группы. Команда ОКР, произвольная программа «Парад планет»
2 months ago 00:41:36 1
Разведка Малых Рек На Спиннинг. Нашёл Место Где Плавает Стая Голавля.
2 months ago 00:03:21 1
Шалих- Ветры (Премьера клипа 2023)
2 months ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй