Поэтому у тебя тонут ноги во время плавания кролем!

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Привет, Чемпионы! В этом ролике мы рассмотрим проблему затопления ног при плавании кролем с новой точки зрения. На этот раз мы сосредоточимся на целевых мышцах, которые обеспечивают правильное положение тела в воде. У многих любителей плавания могут быть определенные проблемы с ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами. Исправив эти проблемы, вы не только облегчит свою повседневную жизнь, но и значительно продвинетесь в плавательной технике! Работа над ягодичными и подвздошно-поясничными мышцами — это важный аспект подготовки к плаванию. Укрепление и растяжка этих мышц помогут улучшить вашу технику плавания, повысить эффективность гребка и снизить вероятность затопления ног. Ягодичные мышцы помогают поддерживать правильное положение таза в воде, что способствует улучшению общего баланса и снижению затопления ног. Сильные ягодицы обеспечивают горизонтальное положение тела. Эти мышцы участвуют в работе ног, особенно в гребковых движениях. Правильная активация ягодичных мышц помогает выполнять более эффективные удары ногами, что способствует более экономичному плаванию. Ягодичные мышцы помогают контролировать ротацию таза и корпуса во время гребка, что важно для достижения оптимальной техники плавания. Подвздошно-поясничные мышцы играют ключевую роль в сгибании бедра, что важно для плавания. Они помогают поднимать ноги и поддерживать правильное положение при выполнении гребков. Эти мышцы помогают поддерживать баланс между верхней и нижней частями тела. Если они недостаточно развиты, это может привести к неправильной позиции тела и затоплению ног. Сильные и гибкие подвздошно-поясничные мышцы помогают избежать перенапряжения и травм в нижней части спины, что важно для комфортного и безопасного плавания. Важно, чтобы спортсмены-любители понимали, как работают их мышцы и тело при плавании. Мы стремимся заполнить эти пробелы в образовании, чтобы вы могли плавать более эффективно и комфортно. Не пропустите этот полезный ролик, который поможет вам лучше понять своё тело и улучшить технику плавания! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)