ОШИБКИ МУЖЧИН В ТЕХНИКЕ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. РАЗБОР ТЕХНИКИ

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге В данном экспресс-разборе техники плавания основной акцент сделан на исправлении положения тела у пловца, где ошибка связана с положением головы после вдоха. Это приводит к трудностям с дыханием и нарушению горизонтального положения в воде. Исправление этого аспекта улучшит общую технику плавания, включая траекторию гребка. Дополнительно внимание будет уделено работе ног и укреплению мышц кора, что в конечном итоге поможет оптимизировать координацию движений и общую технику плавания. Обучение плаванию в школе Silver Swim. Баланс в плавании кролем — это способность поддерживать правильное положение тела в воде с минимальными усилиями, что позволяет избежать лишнего сопротивления и сохранять эффективность движений. Баланс включает в себя: Горизонтальное положение — тело должно находиться почти на поверхности воды, голова, таз и ноги должны находиться на одной линии. Распределение веса — пловец должен научиться правильно распределять вес между верхней и нижней частями тела, чтобы избежать погружения ног и таза. Стабильность при гребках — важно сохранять устойчивое положение при движении рук и ног, чтобы избежать лишних движений и колебаний тела. Чувство воды — это способность пловца ощущать сопротивление воды и адаптировать свои движения для достижения наилучшего результата. Это включает: Осознание водной среды — пловец должен чувствовать плотность и движение воды вокруг тела. Эффективный захват воды — способность найти опору в воде во время гребка и направить силу движений в нужном направлении для максимального продвижения вперед. Минимизация сопротивления — пловец должен уметь «скользить» по воде, снижая её сопротивление за счет правильной позиции и мягких движений. Оба этих аспекта являются ключевыми для плавания кролем, поскольку они помогают плыть быстрее с меньшими усилиями. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)