Как правильно тренироваться Тренировка выносливости в плавании кролем
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Привет, Чемпионы!
В этом видео тренер по плаванию и автор онлайн курса для тренеров и продвинутых любителей плавания Михаил расскажет про то, как правильно тренироваться и как выстроить тренировку в плавании кролем, чтобы она принесла максимальную пользу спортсмену.
Разберем на примере прямой серии - тренировки любителей правильное и не правильное проплывание тренировочной серии.
00:00 Вступление
00:12 Типы подготовки в тренировочном процессе
00:38 Есть ли смысл приступать к функциональным тренировкам на первых этапах обучения
00:58 Задача тренировок по плаванию
01:16 Критерии, по которым оцениваем прогресс
03:39 Приглашаем на тренировки в школу плавания “Silver Swim” в Москве и Санкт-Петербурге
03:56 За чем следить в функциональных тренировках на начальном этапе?
04:15 Почему не стоит считать гребки в начале обучения плаванию?
04:45 Почему время тоже не лучший показатель?
05:12 Варианты функциональных тренировок
05:43 Функциональные тренировки в “Silver Swim” для начинающих
07:18 Варианты проплывания функциональной серии на примере среднестатистического спортсмена после полугода тренировок
07:26 Вариант проплывания серии спортсменом - “торопыгой”
09:45 Вариант второй, неэффективный
10:41 Эффективный вариант функциональной тренировки и подбора нагрузки
11:53 Как можно варьировать функциональные тренировки
12:25 Онлайн курс для тренеров и продвинутых спортсменов любителей “Silver Swim”
12:38 Главные принципы для того, чтобы функциональные тренировки были полезны и эффективны
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
279
73
7 months ago 00:54:41 1
МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ / Мозг зеркальный и “неверный“ Татьяна Черниговская
7 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
7 months ago 00:02:14 1
Вытягивание стенок изделия
7 months ago 00:15:20 1
Монтаж сайдинга Блокхаус (Blockhouse)
7 months ago 00:10:13 1
Обзор СМУТА | Kingdom Come на Руси
7 months ago 00:06:37 1
Как научиться формулировать мысли. Как четко и ясно выражать свои мысли. Ораторское искусство память
7 months ago 00:08:56 1
Еда к чаю - Какая закуска подойдёт к шу пуэру? | Art of Tea, китайский чай
7 months ago 00:21:13 1
Чёлка Какую Чёлку выбрать | Какая форма Чёлки подойдет по форме лица | Чёлки 2023 | Стрижки с челкой
7 months ago 00:00:59 1
Польза контрастного душа для организма #закаливание #здоровье #обливание
7 months ago 01:14:27 1
Зеркальные системы мозга. Татьяна Черниговская
7 months ago 00:13:45 1
Как праздновать Пасхетъ?
7 months ago 00:07:30 1
СОЛНЦЕЗАЩИТНАЯ пленка на ОКНА: как ВЫБРАТЬ и НЕ ОШИБИТЬСЯ?
7 months ago 00:00:58 1
В КИЕВЕ НЕ БЫЛО ДРГ #панченко #взглядпанченко
7 months ago 00:10:26 1
Вот что ТВОРИТ ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Такого точно не напишут в ИСНТРУКЦИЯХ!
7 months ago 00:30:23 1
(И. Гундаров) Закон о массовом захоронении // Что нам готовят?
7 months ago 00:16:52 1
Как починить пульт ДУ от телевизора
7 months ago 00:18:20 1
Отец Небесный “Единый мировой порядок при дверях. После огненной переплавки Церковь будет забрана“
7 months ago 00:30:29 1
Ранние Интервью Ориса. TV Жиса 1998. Цикл «Встречи с писателем - С. В. Цвелёвым». Интервью первое
7 months ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
7 months ago 00:04:59 1
GOSDOOM
7 months ago 00:12:58 1
Янтра Цветок Жизни🌞Матрица Гаряева💎Yantra Flower of Life🌞Garyaev Matrix
7 months ago 02:27:26 1
Как мыслит Михаил Гребенюк? Топ-10 точных действий для роста бизнеса
7 months ago 00:36:59 1
Как устроен мозг людей разных профессий Мозг танцора и учителя МУЗЫКА и мозг Татьяна Черниговская
7 months ago 00:02:20 1
Почему закон об ответственном отношении к животным не работает в Казахстане? #Казахстан #животные