КАК НАЧАТЬ ПЛАВАТЬ ПОСЛЕ КАРАНТИНА?

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге В последнее время многие из нас сталкивались с вирусом и теперь задаются вопросом, как вернуться к тренировкам. В этом ролике мы собрали кучу советов и рекомендаций, чтобы вы смогли плавно и безопасно вкатиться в тренировочный процесс, извлекая максимальную пользу для своих спортивных кондиций. Очень важно не спешить и давать своему организму время адаптироваться. Начинайте с легких тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность. Ошибки, которых стоит избегать: Слишком высокая нагрузка сразу: Многие спортсмены пытаются наверстать упущенное и начинают тренироваться на пределе своих возможностей. Это может привести к травмам. Игнорирование сигналов тела: Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не игнорируйте это. Дайте себе время на восстановление. Недостаток разминки и заминки: Обязательно включайте разминку перед тренировкой и заминку после нее, чтобы избежать мышечных травм. Неправильное питание: Следите за своим рационом. Правильное питание поможет вашему организму быстрее восстанавливаться и справляться с нагрузками. Полезные рекомендации: Слушайте свое тело: Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после тренировок. Это поможет вам лучше понять свои пределы. Установите реалистичные цели: Не ставьте слишком амбициозные цели сразу после возвращения. Постепенно двигайтесь к своим спортивным достижениям. Мы надеемся, что этот ролик окажется для вас полезным и поможет избежать распространенных ошибок. Приятного просмотра и успешных тренировок! Чтобы тренироваться с нами, переходите на сайт школы плавания Silver Swim. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)