РАЗБОР ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. ВЫДЫХАЕМ В ВОДУ, СИММЕТРИЯ ГРЕБКОВЫХ ЦИКЛОВ
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
В этом видео мы представляем разбор техники плавания кролем одного из спортсменов нашей команды Silver Swim. Он демонстрирует достаточно высокую скорость и техническую подготовку, проплывая дистанцию 1000 метров в 50-метровом бассейне за 17:30.
В ходе разбора мы уделили внимание следующим аспектам техники:
🔼 Необходимость выдоха в воду: Важно контролировать дыхание и выдыхать в воду плавно и равномерно, чтобы не задерживать дыхание во время гребка. Это улучшает контроль над дыханием и предотвращает накопление углекислого газа, что повышает выносливость.
🔼 Качество поворота головы: При вдохе важно не поднимать голову слишком высоко и сохранять её в нейтральном положении относительно корпуса. Это помогает поддерживать правильную гидродинамическую форму и предотвращает потерю скорости из-за избыточного сопротивления.
🔼 Качество гребковых движений: Мы разобрали, как улучшить подводную часть гребка, чтобы сделать его более мощным и эффективным. Правильный захват и выход руки из воды помогают создать максимальное усилие при минимальной потере энергии.
🔼 Симметрия гребковых циклов: Одна из распространенных ошибок — асимметрия в движениях рук, что может приводить к дисбалансу в плавании и снижению эффективности гребков. Мы проанализировали симметричность движений и внесли рекомендации для их улучшения.
Этот разбор поможет не только нашему спортсмену, но и другим пловцам, стремящимся улучшить свою технику и сократить время на дистанции.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
18 views
325
94
4 days ago 00:03:39 127
[Пенкин Егор - Здоровое Будущее] Болят колени? Проверяем! Синдром “МЕРТВЫХ ЯГОДИЦ“. Техника выпадов и приседаний.
4 days ago 00:35:07 1.3K
[Ломать Копать] НЕВЕРОЯТНЫЙ СНОС СТАРОГО ДОМА ИЗ БРЕВНА/ МНОГО НАХОДОК @dismantling-LK
4 days ago 00:33:42 299
[KMAYER ONE] СМОТРЮ REELS ФОТОГРАФОВ. ЧЕ ТАК ПЛОХО ТО? | РЕАКЦИЯ
4 days ago 00:01:09 7
3 Daqat (Три удара сердца) - постановка в продаже
4 days ago 00:18:16 1.7K
Как играть песню Something Beautiful | Tom Walker | Подробный разбор на гитаре
4 days ago 00:11:14 5
ЗОЛОТО дешевеет! Что следует делать?
5 days ago 00:05:55 1
10_Иван Лысенко - Техника. Как прорабатывать психику и психотравмы
5 days ago 00:10:51 1
9_Иван Лысенко - Техника. Как понять, что ты не псих и не эгоист
5 days ago 00:08:33 1
8_Иван Лысенко - Техника улучшения отношений
5 days ago 00:10:35 12
Сейчас это танцевать НЕ СТОИТ в Хастле.
5 days ago 01:06:06 22
[Диас Апокриф] Духота Никулину отстегнул спину. Разбор техники от Апокрифа
5 days ago 01:43:43 78
[Диас Апокриф] Майк О’херн. Разбор техники упражнений от Диаса Апокрифа
5 days ago 00:10:33 868
Технический разбор рынка акций и прогноз по доллар/рубль.
5 days ago 00:04:12 1
Как правильно сидеть на сцене // Жесты на публике
5 days ago 00:35:01 8
Как Рисовать Смешные Картинки, Мультяшные Лица, Шаржи, Мемы / Дизайн Персонажа для Начинающих
5 days ago 00:46:49 1.4K
Как начать зарабатывать много денег. Пошаговая стратегия выхода из найма к мечте.