Как научиться подтягиваться? часть 2. Дима сдаёт зачёт по подтягиваниям....)) 22 апреля 2019 г.
.... Дима пришёл в декабре 2018 г. Общий уровень физической подготовки средний, но по подтягиваниям.... Ноль! То есть, парень не мог подтягиваться ни одного раза! В итоге, на видео, спустя почти 3.5 месяца занятий, Дима может подтягиваться 16 раз!!!! И путь сейчас это происходит не совсем “чисто“ и с “раскачки или рывков“, но по сравнению с тем, что было, это шедевр!!!!))))
Основную роль сыграли труд, терпение, настойчивость и характер Димы! Парень тренировался от 4 до 5-6 дней в неделю в клубе и дополнительно должен был тренироваться дома....
Основные упражнения :
- висы на турнике
- подтягивания с резиной
- тяга блока сверху за голову или к груди
- тяга блока к животу
- подъем гири (РЫВКИ)
- бег
- пресс и спина (Прогибы) на наклонной скамье..
1 view
5
1
2 weeks ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
2 weeks ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
3 weeks ago 00:28:12 1
«Ментальная Диета», Серия лекций. Лекция 9. Невилл Годдард. #невиллгоддард
3 weeks ago 00:00:48 1
Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло
3 weeks ago 01:39:06 9
Расул Чабдаров о страхе не быть крутым, жизни на Кавказе и балансе во всём
3 weeks ago 00:37:27 1
Ykrаuна сделала это впервые. Оказывается и в эту игру они научились играть.
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 00:04:02 1
Что такое настоящая ЛЮБОВЬ? Один главный признак
3 weeks ago 00:00:10 1
Крокодилы делают ловушки для людей
3 weeks ago 01:25:50 1
КАРМА ГОРОСКОП 2025-2026 СУДЬБОНОСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ🛑ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЛУННЫЕ УЗЛЫ с - 2026
3 weeks ago 00:31:24 1
Ксения Бородина | Как выбирать инфантильных мужчин? | Разбор от психотерапевта
3 weeks ago 00:06:08 1
Очищение организма: Три признака интоксикации. Бая Че доктор натуропатии
3 weeks ago 00:48:11 1
Техномагия - описание системы от Николая Журавлева
3 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 розыгрыш ножа в январе #shorts
3 weeks ago 00:30:43 5
ОБУЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ 2024. Bangkok University. Поступление в престижный университет.
4 weeks ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
4 weeks ago 00:48:31 1
Обуздал ДЕРЗКУЮ ДЕВУШКУ и сходил с ней на свидание. Пример знакомства в Instagram
4 weeks ago 00:04:00 1
Как научиться сдерживать гнев? Библия отвечает. Протоиерей Владимир Новицкий
4 weeks ago 02:45:52 1
Один из основателей бизнес-образования в России. Виталий Булавин про развитие и ненависть к серости
4 weeks ago 00:03:28 1
Сильная женщина
4 weeks ago 00:02:28 2
Песня музыка и часть видео сделано ИИ . Обучение консультации #жизньвкайф
4 weeks ago 00:18:28 1
⭐️ ОБУЧЕНИЕ ВЫСШИМИ СИЛАМИ В ПИРАМИДЕ СВЕТА - медитация
4 weeks ago 00:07:08 1
Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов