Как научиться подтягиваться? часть 2. Дима сдаёт зачёт по подтягиваниям....)) 22 апреля 2019 г.

.... Дима пришёл в декабре 2018 г. Общий уровень физической подготовки средний, но по подтягиваниям.... Ноль! То есть, парень не мог подтягиваться ни одного раза! В итоге, на видео, спустя почти 3.5 месяца занятий, Дима может подтягиваться 16 раз!!!! И путь сейчас это происходит не совсем “чисто“ и с “раскачки или рывков“, но по сравнению с тем, что было, это шедевр!!!!)))) Основную роль сыграли труд, терпение, настойчивость и характер Димы! Парень тренировался от 4 до 5-6 дней в неделю в клубе и дополнительно должен был тренироваться дома.... Основные упражнения : - висы на турнике - подтягивания с резиной - тяга блока сверху за голову или к груди - тяга блока к животу - подъем гири (РЫВКИ) - бег - пресс и спина (Прогибы) на наклонной скамье..