Программа тренировок для новичков на 8 недель
➡️ ⬅️
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок
На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:
Мой сайт ➡️
А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:
Telegram ➡️
YouTube ➡️ @IgoryanFit
Пикабу ➡️ @IgoryanFit
Tenchat ➡️
Dzen ➡️
Rutube ➡️
Одноклассники ➡️
Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻🍳
7 views
224
54
5 months ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
5 months ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
5 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
5 months ago 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
5 months ago 00:01:04 758
Сила - Выпад в сторону с поворотом + Наклон, руки вперед, сводим лопатки - - реклама
5 months ago 00:08:33 1
“Сила и Гибкость: Идеальное Сочетание Упражнений для Эффективной Тренировки“
5 months ago 00:03:01 1
Физическая культура 1 класс (Урок№46 - Подвижные игры с перебежками.)
5 months ago 00:08:13 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ушки на бедрах (ГАЛИФЕ) 👍 Упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах А Лопес
5 months ago 00:20:19 1
3️⃣ упр. Цигун Бодхидхармы
5 months ago 00:09:54 1
Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.
5 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
5 months ago 00:01:32 15
Выпады вперед чередуя ноги
5 months ago 00:01:14 7
Выпады вперед по одной ноге
5 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
5 months ago 00:02:38 1
Бег на 100 метров - техника выполнения
5 months ago 00:12:46 2.6K
Элементы фигурного катания - Вращение Либела назад с хода вперед.
5 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
5 months ago 00:07:49 1
ОФП с акцентом на ноги. Вариант первый
5 months ago 00:03:55 1
Разминка перед тренировкой от Евгения Андреева
5 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
5 months ago 00:00:11 349
Качалка | Тренажерный зал
5 months ago 00:05:22 7
[Джефф Кавальер — переводы от SciApp] Как Тренировать Ноги Если Болят Колени - Полная Тренировка Ног | Джефф Кавальер
5 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
5 months ago 00:10:30 6
[Алекс Митчелл] 7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног