??‍♀️ Разминаем Пояснично-крестцовый отдел

Поясницу ни согнуть, ни разогнуть ? Так ещё и в ногу отдаёт! Хватит это терпеть! Берём мяч ? и разминаем точечно каждую ягодицу ? Упражнение чувственное, но претерпев болезненность — можно ликвидировать внутренние спазмы P.S. Строейнеющие ??‍♀️ берите на заметку тоже! ? ? Если нет мячика — можно заменить любым твёрдым круглым предметом ? Всегда Ваш #кабинетздоровья