Видео от ПП рецепты | Похудение | ПП МЕНЮ

Киш с лососем и брокколи 🥦 -тесто слоеное бездрож 300 гр -лосось 200 гр -брокколи 50-70 гр -шпинат 100 гр -сливки 30 % 150 гр -яйца 3 шт -чеснок 1 зуб -сыр моцарелла 100 гр -сыр твердый 50 гр -тесто разморозить, раскатать и выложить в форму для запекания -обрезать лишнюю часть -сделать проколы вилкой и поставить в духовку на 15 мин при 185 гр ( можно выложить сверху пергамент и всыпать груз, фасоль или горох, чтобы тесто не поднималось) -тесто примять вилкой, чтобы оно осело -рыбу нарезать кубиком, брокколи заранее отварить 1 минут в кипящей воде -шпинат обжарить на оливковом масле с чесноком и солью -на тесто выкладываем шпинат, натираем сыр, рыбу, брокколи 🥦 и моцареллу -заливаем заливкой( из яиц, сливок и соли) -выпекать 40 мин при 180 гр -дать остыть 15 мин и подавать, украсив кунжутом и зеленым луком Наслаждайтесь 👌🏻 Автор: Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉