Video by

🔥БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ОТЛИЧНОЕ КАРДИО, ВАМ ДОСТАТОЧНО ПЛОЩАДИ 2x2! Если делаете дома, откройте окно! А если есть возможность сделать это на свежем воздухе, то не отказывайтесь от нее! Делюсь с вами отличным комплексом для кардио, который еще хорошо проработает ваши бедра и 🍑! А после него вы будете очень счастливыми, потому что гормоны сделают свое дело! С вас 🫶🏼, спасибо и сохранение, а я расскажу в чем преимущество кардио-тренировок: — ускорение процесса pohudenia благодаря эффективному сжиганию калорий; — укрепление и тонус мышц; — улучшение работы сердечно-сосудистой системы, снижение риска инфарктов и других заболеваний; — повышение иммунитета и общей выносливости организма: вы будете меньше уставать в повседневной жизни; — увеличение объема легких. Выполнять комплекс можно в своем комфортном темпе, но важно, чтобы ваш пульс был выше 120 ударов в минуту, оптимально 135-140. Берите таймер, включайте любимую музыку и вперед к красивому и функциональному telu! Обратите внимание, что если у вас есть проблемы с суставами, то от этих упражнений лучше воздержаться. При недержании делать можно без прыжков, просто в быстром темпе. 💪🏼А больше крутых кардио и силовых тренировок вас ждёт в челлендже Volшебный пендель, который стартует 15 июля! 30 дней, которые изменят все! Подробности не сайте 🫶🏼