Как делать ягодичный мост? Максимально включаем ягодицы в работу!
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар
на моем сайте ➡️
Постоянно делаешь ягодичный мостик, а результата нет?
Тогда это видео для тебя!
Покажу основную технику выполнения данного упражнения, чтобы максимально включить в работу ягодичные мышцы.
Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:35 Как выполнять ягодичный мост
01:10 Выполняйте с нейтрального положения спины
02:02 Что делать с шей и головой
02:27 Как ставить ноги
04:41 Что мешает выполнять упражнение эффективно?
🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети!
INST:
ВК:
ТГ:
Видео на Яндекс Дзен:
⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*