Топ-3 лучших упражнений от болей в спине с Мастером Спорта по художественной гимнастике

😍 МОИ ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ ⁣ Знаю, что дискомфорт в области спины, усталость и боли в пояснице — проблема, знакомая многим (и мне в том числе)👆🏻А растяжка — это не только про красивую осанку, с её помощью можно значительно улучшить самочувствие! Ну и ничто так не помогает расправить плечи, как избавление от боли 🙌🏻 ⁣ ТОП-3 упражнений на спину, которые я проверила на себе 🔥 Они подойдут как тем, кто просто хочет перестать сутулиться, так и тем, кто страдает зажимами в спине от сидячей работы или много занимается спортом, от чего спина «забита» и болит: ⁣ ✅ Скручивания с касанием противоположных колена и локтя в упоре сидя на пятках; ⁣ ✅ Волна из упора сидя с напряжением ягодиц и прямой линией от плеч до колен; ⁣ ✅ Поворот таза в положении лёжа (плечи и рёбра не отрываются от пола). ⁣ Сохраняйте в подборку и пишите в комментариях, всё ли понятно по выпол