5 минут в день для гибкости всего тела

🔥 ВСЕГО ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ТВОЕЙ ГИБКОСТИ ⠀⠀ Можно ли оставаться гибкой и стройной, занимаясь всего 5 минут в день? Конечно, нет 😅 Но! Если вы уезжаете в отпуск или загружены работой и хотите сохранить результаты, полученные во время занятий по онлайн-курсу, в период дефицита времени можно поддерживать общий тонус при помощи этой подборки👆🏼 ⠀⠀ ТОП-5 упражнений для быстрой тренировки на свежем воздухе: ✅ Скручивания: работает корпус, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника и тазобедренный сустав. ✅ Круговые движения бедром: стараемся максимально отводить бедро в сторону, описывая большой круг. ✅ Выпрямление ног из полного приседа с шаганием руками вперёд: проработка задней поверхности бедра, наших любимых подколенок, а также корпуса и поясницы. ✅ Сгибание колен в упоре на руках: стараемся не отрывать пятки от пола и чувствуем, как работают колени и тянутся мышцы внутренней пове