Боль в пояснице, спине, что делать? Дискомфорт в спине между лопаток. Упражнения после тренировки
Боль в пояснице, дискомфорт в спине после тренировки. Что делать? Ведь наш спорт довольно травмоопасен, где-то прихватили за ногу - потянули. Где-то упал после прихвата или погорячился во время растяжки. Или просто сидячий образ жизни, позвонки просаживаются. Я хочу поделится упражнениями которые меня часто выручают. Ведь при малейшем дискомфорте (с которого все начинается) мы не бежим к доктору. Тем более с помощью простых упражнений можно избежать усложнений. Простая лечебная физкультура ЛФК. Пользуйтесь, всего 2-3 минуты и вы можете усыпать с чувством приятного облегчения.
Мобильное приложение Champ training под IOS и Android:
Спортивные туры Крым и Вьетнам (писать в этот инстаграм):
Больше интересного и закадровой жизни в моем инстаграме:
Мой инстаграм:
Все сезоны и серии сериала “НАПРОЛОМ“:
• Курсы обучения, услуги и спортивные cборы:
• Экипировка, бальзамы, травки, электролиты тут:
• Инстаграм магазин:
• Спорт туры в Таиланде:
• Подпишитесь на мой канал:
Если вы хотите выразить благодарность - это можно сделать по этим сылкам:
Донат для нормальных пацанов:
Яндекс деньги: 41001973663198
Киви кошелек: 66920731206
Донат:
Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ
А так же вы можете сделать ежемесячную благотворительную подписку, тем самым помогать каналу ежемесячно и получать за это бонусы в знак благодарности!
Подробнее:
#ЛФК #поясница #спина
1 view
71
8
5 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
5 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
5 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
5 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
5 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
5 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
5 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...