ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день

Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях! ✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, который направлен на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всё тело, от шейного отдела до наших стоп и отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно! 💰 Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:08 Концентрация на ощущениях в теле 2:41 Разминаем руки и шейный отдел 7:35 Разминаем ноги сидя 10:09 Расслабляем спину / прогреваем стопы 15:12 Растягиваем бёдра 22:30 Отдыхаем в позе ребёнка 23:10 Нагрузка на руки 25:00 Силовые позы / поза воина 31:21 Разминаем тазобедренный сустав / тянем ягодицы 36:30 Укрепляем руки 42:44 Укрепляем мышцы спины