Я не сдержалась и наелась на ночь…
Дважды…
Первый раз я подумала: “Наверное, это после биоэнергетического массажа, я всегда после него есть хочу”. Причем хочется белка и я наелась на ночь орехов, чем точно обеспечила себе прибавку лишнего веса.
На второй день мне нещадно захотелось копченого сала. Так захотелось, что я в 10 вечера пошла в магазин за салом.
Сало для меня индикатор, что я устала невероятно, энергетически и эмоционально очень слабая и где-то я проворонила момент, когда надо себя наполнять ресурсом.
Учитывая, что я внедряю новое пищевое поведение - занимаюсь в группе у нутрициолога и возобновила массажи и прогулки - энергии не хватило на все - а я не заметила.
Но организм заметил и потребовал возмещения в виде еды на ночь.
Если срыв произошел один раз во время освоения нового навыка - это нормально, важно себя не критиковать. Если произошел дважды - это сигнал, что ресурсов не хватает.
Ошибка большинства людей, осваивающих новое поведение, ожидать, что у них все получится сразу. А если не получилось, критиковать себя. Критика - это слив энергии, которая вам нужна для того, чтобы учиться новым навыкам. Критикуя себя, вы лишаете себя нужного вам ресурса.
На третий день я решила, что сокращу количество шагов в день, чтобы у меня осталась энергия. Ее хватило, чтобы я спокойно, без позывов срочно чего-нибудь наесться провела вечер и легла спать.
И тут началось! Меня всю начало буквально выкручивать, как хотелось есть. В итоге пришлось вставать, делать переработку по записям EMDR группы про стройность, энергии хватило, чтобы я не побежала есть, а села за переработку.
Накал эмоций стих, но еще оставалось желание есть.
Я легла, включила медитацию, которую я записывала для группы про стройность - и постепенно расслабляясь и выдыхая напряжения - уснула. Не наевшись на ночь.
Когда у вас что-то не получается, пожалуйста, ни в коем случае не критикуйте себя. Подумайте какой вам нужен ресурс, чтобы у вас получилось то, что вы хотите. Если нет сил что-то делать - лежите в сторону реализации желания. Не просто лежите, а слушайте медитацию).
Для тех, кому сейчас нужно ресурс - ссылка на медитацию “Любовь к своему телу”.
1,647 view
343
107
5 months ago 00:03:37 1
Василий Уриевский “2010“ (Live) ПРЕМЬЕРА
5 months ago 00:06:31 1
«Каждый день новый прорыв»: как в Орске и Оренбурге справляются с масштабными наводнениями
5 months ago 00:03:46 1
Цветные блики,артефакты в играх. Проблемы видеокарты
5 months ago 00:05:07 1
Манулы вышли погреться на солнышке и осмотреться вокруг
5 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
5 months ago 00:08:56 1
Как освободиться от страха расправы
5 months ago 00:06:23 1
Как избавиться от очков НАВСЕГДА! / ДЕЙСТВЕННЫЕ способы улучшить ЗРЕНИЕ на все 100%
5 months ago 00:00:33 1
Как Справляться с Хейтерами?
5 months ago 00:17:45 1
7 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ДВИЖЕНИЯ ПО КРУГУ. Кто должен уступить на круге? Кто имеет преимущество?
5 months ago 00:06:00 1
Этот Вкуснейший Рецепт куличей ищут все! Приготовьте И Вы будут поражены!
5 months ago 00:04:27 1
Как помочь ребенку дать отпор обидчику?
5 months ago 00:03:06 1
Вызов | Трейлер | Смотрите с 20 апреля в кинотеатрах
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:51:53 1
Садистическое расстройство личности: контроль и причинение боли. Защитите детей от этих тварей!
5 months ago 00:31:19 1
«Дети сожгли заживо моего сына» | Никто не наказан
5 months ago 00:18:15 1
Как реагировать, когда вас невербально троллят? Тролли и хейтеры - это ущербные агрессивные люди
5 months ago 00:00:19 1
Если другой парень УВЁЛ ТВОЮ ДЕВУШКУ
5 months ago 00:34:40 1
Главное - #спокойствие Вы притягиваете то, о чём говорите. Как в толпе определить нарцисса #психолог
5 months ago 01:35:08 1
Мелодрама взорвала интернет! МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРИЗРАК @ Русские мелодрамы, фильмы 1080
5 months ago 00:09:05 1
Этот Вечерний Напиток Уберет Жир на Животе Всего за Одну Ночь
5 months ago 00:19:17 1
Шахерезада Кабаева. Наложница Путина, но не первая леди. Тело государственной важности
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:03:35 1
Этот мир придуман не нами. Проект #Музыкавместе. #10песенатомныхгородов
5 months ago 00:04:07 1
Автоматизация и заработок Telegram Master целевой трафик