Это хорошо | общеукрепляющая практика | для опытных и продвинутых | ЙогаБанда

Когда не следующий день после занятия ты чувствуешь, что поработал, когда практика закончилась, а в голове ни мыслишки, когда обычные движения вдруг начали выполняться с необычайной легкостью и привычная скованность пропала, когда перестает болеть и тревожить то, что давно не давало покоя, когда вроде ничего особенного не делал, но почему-то чувствуешь радость, когда возраст добавляет не только морщин, но и мастерства, когда не нужно причин для счастья, потому что просто быть – уже счастье. Это все йога. И это хорошо… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 1:30 Разминка: вариация сурьи намаскар 17:08 Позы стоя. С акцентом на силовые асаны 30:08 Скрутки 33:38 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: