Сгибание рук на блочном тренажере

Сгибание рук на блочном тренажере - эффективное упражнение для развития бицепсов и придания им хорошей формы. Во время его выполнения руки постоянно напряжены Оказывает воздействие на бицепсы, плечелучевую мышцу, брахиалис и круглые пронаторы Выполняется Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены. Локти прижаты по бокам корпуса. Кисти, ладонью к себе, захватывают рукоятку нижнего блока Сгибаем руки в локтевых суставах, натягивая трос и доводя рукоятку блока до уровня средней ч