Тренировка рук с гантелями качаю мышцы рук

Здраствуйте всем привет всем, сегодня я буду тренировать руки и качать мышцы а для этого я взял две гантели одна 5.8 КГ вторая 6.8 кг, для начинание качать руки самые лучшие гантели, качаю руки и мышцы рук качаю для того что бы быть сильнее быстрее, спасибо тем кто ставит лайки спасибо тем кто ставит дизлайки спасибо тем кто пишет хорошие комментарии спасибо тем кто пишет плохте комментарии.