Полный комплекс упражнений ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях. Yogalife
Что названо в видео лодкой ,в пилатесе имеет название нырок лебедя...на начальном этапе не рекомендовала БЫ его делать,потому как это более продвинутое упражнение(намешала все в одну кучу)....штопор или рисование кругов выполнено некорректно и это упражнение не на спину больше направлено,а на стабилизацию таза и корсета...ролл апы или скручивания вперёд лучше делать не с глубокими наклонами вперёд,а с округлением поясницы вытягиванием грудного и шейного отделов
7 views
16
7
7 months ago 00:12:18 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Полный комплекс за 12 минут.
7 months ago 01:33:24 1
30 сентября 1990 - Алиса “Шабаш“ - Ленинград - СКК им. В. И. Ленина