Мои разминочки, которые осуществляются в течении дня, во время перерывов
Что-то из данных упражнений делаю уже 26 лет (в ролике не все показано), есть лично мои разработки для работы с суставами и спиной. То, что показано-уже поможет укрепить все мышцы и подтянуть тело (без гантель и диет). Не то что 7 потом сходит...100 потов!!! 😀
И самое главное, раньше могла так заниматься более часа без перерыва (полностью весь комплекс упражнений), сейчас занимаюсь 30 минут без перерыва.
На всякий случай, напишу-танцевать на лестнице сложно без определенной подготовки (не советую повторять без тренировки).
24 views
1226
372
4 minutes ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
5 hours ago 00:13:09 1
*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло
6 hours ago 00:08:35 1
УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*
7 hours ago 00:15:10 1
15 МИН СТРОЙНЫЕ РУКИ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, руки, плечи - дома
7 hours ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
7 hours ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
7 hours ago 00:10:38 1
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
7 hours ago 00:21:47 1
EASTERCAKE СМОТРИТ ВАНОМАСА | “VANOMAS“ - Тренировка Груши / ВЫЗОВ ОЗОНУ? / ИСТОРИЯ О ВОНИ
7 hours ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
8 hours ago 00:15:13 1
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
9 hours ago 00:15:39 409
Щуки рвут резину. Началась осенняя рыбалка
10 hours ago 00:07:49 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица
10 hours ago 00:05:20 2
Базовая разминка - растяжка
10 hours ago 00:03:28 3
Базовая разминка - пресс и ягодицы
10 hours ago 00:00:38 1
ЭТО упражнение заменит целую тренировку! #здоровье #зож #упражнение
10 hours ago 00:10:10 1
✍🏼ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ НА ПОСТАНОВКУ РУКИ: для художников, дизайнеров, архитекторов
10 hours ago 00:04:48 5
Базовая разминка - тренировка стопы
11 hours ago 00:01:37 5
Базовая разминка - выстраиваем корпус
11 hours ago 00:34:37 1
Тренировка с Резинками
11 hours ago 00:02:03 1
Кайт-сафари 2024 | Египет | В чем смысл?
11 hours ago 00:03:01 1
Обыччные оладьи теперь не готовлю: нашла рецепт, очень вкусно и готовимся просто супер 🔥
12 hours ago 00:03:51 11
БЕБЕ обзор на amuse bebe tint
12 hours ago 00:16:40 6
[Daioru] Как УПРОСТИТЬ Тренировки, Чтобы Снова ЗАХОТЕТЬ Ходить в Качалку
12 hours ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*