45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома | Back exercises at home
✔ Бесплатная подписка на канал -
♥ Instagram -
———————————————————————
Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Отлично укрепляются запястья, мышцы рук и ног.
При регулярном выполнении этого комплекса тело становиться гибким, податливым и подтянутым.
Супер бонус - укрепление бедер и ягодиц, формирование талии, избавление от излишков жира на животе и в зоне галифе.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Высокое или низкое кровяное давление, повышенная температура, головная боль.
Серьезные травмы спины, плеч и шеи, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), менструация, беременность.
Ущемление и значительные смещение позвоночных диск
1 view
748
213
3 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
3 months ago 00:08:42 1
Das leckerste Rezept mit Kartoffeln! Du wirst es jeden Tag kochen! Abendessen in 10 Minuten
3 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
3 months ago 00:41:56 1
Ты сможешь! Герои Меча и ДУУУУМА! Schism (Doom II mod). 3 сезон 1 выпуск.