Рывок + турецкий подъем с жимом лёжа: 24кг/10+10💪🏻
Вчера мы объявили о начале подготовки и регистрации на 2-й онлайн турнир, посвященный Великой Победе.
По условиям турнира предлагается выполнить упражнение: рывок турецкий подъем с жимом лежа с максимальным весом в количестве 76 повторений за 25 минут с неограниченной сменой рук.
Поэтому сегодня в качестве воскресной комбинации решил именно это и сделать в как дополнение к этому анонсу. В прошлом году на первом турнире мы собрали 72 участника. При этом в нашей группе людей намного больше, и я уверен, что далеко не все из них знают и пробовали эту связку.
В моем понимании такое сочетание упражнений является одной из лучших гиревых комбинаций на все тело. Мало того, что выполняя его, вы нагружаете все основные мышечные группы, также вы решаете достаточно сложную координационную задачу, постоянно поддерживая систему спортсмен-гиря в состоянии равновесия и соблюдая последовательность всех элементов данной связки.
Работал с соревновательной гирей весом 24кг от Heavy Metal.
Получилось по 10 циклов на каждую сто
2,392 views
227
73
6 hours ago 00:04:24 1
Трофейный карп в Подмосковье.
8 hours ago 00:52:01 10
🦟Новый Комар: ОПАСНЫЙ УКУС! Рывок на Днепр. Миротворцы взамен НАТО. Бич неуставщины в ВСУ - Стариков
11 hours ago 00:48:20 669
Музразборки. Программа от
11 hours ago 00:00:21 17.1K
Точный бросок с ходу от Владислава Фирстова
11 hours ago 00:04:46 8
рывок правой: 23 кг / 100 раз за 4’35“
12 hours ago 00:01:03 1
Последний рывок — Дмитрий Губерниев, Станислав Ярушин, Александр Ряполов, Николай Падиус, Алексей Саврасенко желают, чтобы именн
14 hours ago 00:00:19 217
Клип сообщества КОНТЕНТ МАШИНА
14 hours ago 04:12:32 20
Об.416 финальная битва за 100% отметки l последний рывок с %
13 hours ago 00:52:00 5.3K
🦟Новый Комар ОПАСНЫЙ УКУС! Рывок на Днепр. Миротворцы взамен НАТО. Бич неуставщины в ВСУ - Стариков
16 hours ago 00:00:43 1
Мировой рекорд за самый дальний бросок от робота-баскетболиста авторства инженеров Toyota — попадание в корзину со второго раза
16 hours ago 00:03:34 3.7K
️Путин: Казань сделала удивительный рывок в своем развитии
16 hours ago 00:00:00 1
Музразборки. Программа от
16 hours ago 00:00:18 1
Новости Уфы и Башкирии | @UFA_ip
16 hours ago 00:02:07 694
Борьба у сетки в мма. Сброс и бросок зацепом снаружи.