Сегодня в качестве комбинации выходного дня выбрал один из своих нелюбимых, но очень эффективном варианте: рывок присед. Это была работа на выносливость в течении 10 минут с одной сменой рук. Использовал гирю 16кг. Получилось ровно по 50 циклов на каждую сторону. Таким образом наказал себя за то, что в субботу после ел сладкое)
2,264 views
216
50
1 week ago 01:27:17 1
Как рождается многомерность? Точка сингулярности. Разговор по душам
2 months ago 00:05:28 1
будничный звон к литургии 1 08 24
5 months ago 00:03:29 8
Звонарь Дмитрий Казюко колокольный звон ко всенощной 29 04 2023
5 months ago 00:16:17 5
будничный звон к Литургии Пятница 28 04 2023
5 months ago 00:23:38 7
Дмитрий Казюко звон ко всенощной 6 05 2023
5 months ago 00:19:22 1
колокольный звон ко всенощной 13 05 2023
5 months ago 00:25:05 3
Воскресная литургия 14 05 2023 колокольный звон
5 months ago 00:15:41 1
9 мая колокольный звон к литургии
5 months ago 00:10:02 1
#будничный колокольный звон #среда
5 months ago 00:30:29 3
колокольный звон воскресный 28 05 2023
5 months ago 00:19:11 2
колокольный звон к литургии 21 05 23
5 months ago 00:26:30 10
перенесение мощей Николая Чудотворца колокольный звон