Сон со смартфоном. Польза или вред? (245)

Ученые доказали, что использование смартфона, планшета или лэптопа перед сном плохо влияет на сон и вообще может вызвать бессонницу. Волны света определенной длины могут подавлять выработку мелатонина в головном мозге — гормона, который помогает заснуть, регулируя суточные ритмы. В итоге постоянный недосып может привести к большим проблемам в жизни, например к аварии, если водитель заснет за рулем! Специалисты предлагают ввести на смартфоны комендантский час перед сном. Но если вы не согласны расставаться