Гипертония без лекарств. Самое лучшее упражнение.

Оказывается это не кардиотренировки, не силовые и даже не высокоинтенсивные интервальные тренировки. Недавний метаанализ 270 рандомизированных клинических исследований с участкем 16000 людей обнаружил, что самыми эффектиаными являются изометрические упражнения. Изометрические упражнения, также известные как статическая силовая тренировка, представляют собой сокращения определенной мышцы в течение длительного периода времени. Проще говоря, изометрическое упражнение — это упражнение, в котором задействованы мышцы без движения. Вместо этого вы выбираете одну позицию и удерживаете ее. Например, в планке или приседании у стены мышцы работают, но активно не меняют длину. В этом видео вы найдете описание самого лучшего упражнения для снижения артериального давления, а также кратность повторения и количество занятий в неделю. Источник : Физические упражнения и артериальное давление в состоянии покоя: крупномасштабный попарный и сетевой метаанализ рандомизированных контролируемых исследований -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” —---------------------------------------------------------------------------------------------------- Ссылка на курс “Лечение гипертонии без лекарств” —----------------------------------------------------------------------------------—------------------- КОНТАКТЫ: Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17 Почта : Care@ телефоны 380443345868 380953229612 (WhatsАpp, Viber, Telegram) 380955611467 380685637937 Лечение человека в целом, а не только конкретной болезни. Оптимизация всех показателей здоровья. Самые сложные диагностические случаи, комплексная диагностика и восстановление разрушенного здоровья, индивидуальное медицинское сопровождение. Онлайн- консультации и дистанционное ведение. Иммунология, ревматология, гастроэнтерология, кожные болезни, кардиология,урология, эндокринология, гинекология, акушерство, вирусные инфекции, спортивная медицина, спортивная физиология, диетология, замедление старения, пластическая хирургия, функциональная и узи диагностика. Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2. Об авторе: