Йога мудра или баласана от простого и доступного всем варианта
Разбор позы баласаны (современный и популярный вариант названия позы) или йога мудры (в традиции открытой йоги), или мудрасаны. В данном видео:
- немного теории. Асана это не точка, а путь который мы прокладываем. А одна поза это целая картотека вариантов движений;
- важные аспекты практики (не забывайте про разогрев, суставную разминку, не зацикливайтесь на одной желанной позе и пр.);
- ключи или фишки, помогающие освоить данную позу(от простого варианта перейти к усиленному): поднятый таз, постепенная подготовка к позе в небольшой динамике, использование пледа под большеберцовую кость, разведение колений чуть в стороны или опора на предплечья.
- игра с тонкими ощущениями или отслеживание привычки: какой рукой захватываем запястье другой руки?
- вариант названия или его расшифровки может натолкнуть нас на размышления/медитацию: данная поза это символ йогина, отказавшегося от заблуждений. Настрой: мы расслабляемся и словно уповаем на жизнь, вселенную, ведь в нашей жизни не
1 view
336
100
2 months ago 00:11:10 1
Йога мудра или баласана от простого и доступного всем варианта
2 months ago 01:45:41 1
РУКОВОДСТВО К ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ в ответах на вопросы :: профессор Осипов А.И.
2 months ago 00:00:54 1
Neuro Yoga 5 minutes every day for better Cognitive functioning - Brain Booster
2 months ago 01:08:38 1
Вы Запрограммированы и Полностью Предсказуемы! Откровение Просветленного! НИКОШО и Адамс