Практика: вытяжение и подготовка к шпагатам. Елизавета Мурзина

Давно хотелось поделиться с вами данным комплексом, который позволил мне быстро освоить продольные шпагаты. На занятии мы уделим внимание как тазобедренным суставам, так и позвоночнику, ведь он тоже является важной составляющей в подготовке. Комплекс асан рассчитан на начинающих и продолжающих, будут предложены различные варианты: простые и усложнённые. Прорабатывая тело, концентрируясь на ощущениях и расслабляясь, мы способны менять ток своей энергии, снимать блоки и закрепощения внутри. В частности, шпагаты оказывают отличное воздействие на наши энергетические центры, а это уже один из поводов присоединиться к нашей практике онлайн! Сайт йога-волны: