Тренировка в зале с Go Bro, часть I: базовые упражнения на основные группы мышц

Попав в фитнес в первый раз, или после долгого перерыва, часто возникает вопрос - с чего начать и что делать? 🤷‍♀🤷‍♂ Если в распоряжении нет тренера - на помощь приходит наша новая рубрика #GoBro_GymForBeginners 🤜🤛 Сегодня - базовая тренировка на основные группы мышц👆 🇷🇺 1️⃣Тяга верхнего блока к груди - 3 подхода по 10-12 повторений 1 подход с максимальным количеством повторений 2️⃣Жим лёжа - 3 подхода по 10-12 повторений 1 подход с максимальным количеством повторений 3️⃣Жим штанги стоя - 3 подхода по 10-12 повторений 1 подход с максимальным количеством повторений 4️⃣Разгибание рук на блоке стоя - 3 подхода по 10-12 повторений 1 подход с максимальным количеством повторений 5️⃣Подъем гантелей на бицепс - 3 подхода по 10-12 повторений 1 подход с максимальным количеством повторений 6️⃣Шраги с гантелями