ПИТАНИЕ и ПРЕСС |теория и практика| Тренировка (20 минут) на ПРЕСС. МЕТОДИКА #geoprofit #пресс2020

ПИТАНИЕ и ПРЕСС |теория и практика| Тренировка (20 минут) на ПРЕСС . #geoprofit #пресс2020 В этом ролике: 0:00 Питание. Правила. 6:33 Разминка 9:40 Почему болит шея когда качаешь пресс? 11:21 Прямые скручивания для пресса (20 раз) 12:30 Как нагрузить прямую мышцу живота ещё больше? 14:00 Пружина - 10 по 3 и бонус! 16:01 Боковая планка. Как правильно выполнять 17:53 Боковая планка. Статика 30 секунд. 19:44 Как ещё нагрузить косые? 20:43 Боковая планка. Динамика. 10 раз. 22:11 Правила планки. Фронтальная