Фитнес для беременных и начинающих. Работаем над всем телом. Часть 1

Если вы активно тренировались до беременности, то нет причин, кроме медицинских показаний, прекращать занятия. Упражнения для беременных подбираются с целью поддержания мышц в тонусе, расслабления спины и выработки правильной осанки. Я подготовила упражнения, которые подходят для любого срока беременности. Но обязательно прислушивайтесь к себе. Также этот комплекс отлично подходит для новичков. Так что если вы не беременны, то это просто хорошая тренировка на ягодицы, грудные мышцы и трицепс. Делайте в полную силу и берите больше вес! Полный плейлист с тренировками для беременных