Хан Алтай, день 5, Владимир Калабин, часть 1

Суставная гимнастика, отстройка энергококона, мередианов и чакр, стимуляция внутренних органов, перевёрнутые асаны, подготовка шеи к плугу и берёзке, альтернатива тем, у кого проблемы в шейно-грудном отделе, подготовка к стойке на голове, альтернатива стойке, волновое и ступенчатое дыхание, задержка на вдохе, йони-мудра, пошаговое погружение в шавасану.