Любой вид спорта будет полезным, если ваши суставы и тело готовы к такой нагрузке. И бег в том числе, и для коленей! 😉

Готовность - это отдельные качественные функциональные тренировки. Сквош, как и теннис, и другие виды спорта с ракеткой, требует как минимум хорошей мобильности грудного отдела. Хорошей эластичности и адаптивности стоп к резким и внезапным движениям. - У кого болят, беспокоят колени? Или будут компенсации, чаще всего такие, как боль в коленях, пояснице и тд. А также работа верхней плечевого пояса. С какой силой мы бьем по мячу, такая сила в обратную силу действует на нас (сила реакции опоры). И суставы должны быть готовы хорошо ее поглощать. Эти виды спорта лидируют в симптоматике с локтями, запястьями, плечами. Так как суставы опять же, хочется сказать фразу из фильма “Слово пацана“: вы не готовы все!😀 И важно, как и везде, уметь играть всем телом. Хорошая связь рук, корпуса, ног. Это обеспечит силу, быстроту, адаптивность, с минимумом напряжения и проблем в каких-то локальных зонах. Если хочешь тренировку для эластичности и адаптивности стоп, пиши в комментариях и я тебе отправлю. Актуально для всех видов спорта и повседневности 🤗