Несколько вариантов разминки

Варианты разминки - от легкого разогрева и мягкой суставки до активных движений. Можно делать ту часть, которая подходит по состоянию здоровья или те, на которые хватает времени. А можно просто сделать все целиком, получится полноценная утренняя зарядка:)) 1. Легкий самомассаж на 5 минут 2. Легкие маятники на 3 минуты 3. Мягкая суставка на 8 минут 4. Активная суставка на 7 минут (для разогретых и подготовленных)