Хатха йога. Скрутки. 18

Хатха йога. Скрутки. Практика содержит большое количество скруток. Они благотворно влияют на работу ЖКТ, оздоравливают и раскрепощают позвоночник, а так же растягивают мышцы спины. Рекомендации: дышите глубоко животом в скрутках, это будет оказывать наибольшее воздействие на ЖКТ, массируя внутренние органы брюшной области; если в скрутках вы чувствуете острые неприятные ощущения в позвоночнике, уменьшайте амплитуду скрутки. Если у вас есть желание отблагодарить за практику, вы можете это сделать в виде свободных пожертвований по следующим реквизитам: карта сбербанк 4817 7601 0419 8449, получатель: Александр Сергеевич Яцун