#тренировкасгирейдома#гиревойкомплекслесенка# Рывок+толчок

Комплекс представляет собой работу с одной гирей для развития силовой выносливости. Сначала выполняется одно повторение рывка и толчка, каждой рукой, затем прибавляется ещё одно повторение. Цель - подняться до десяти. Если силы остались можно спуститься вниз до одного повторения. Гирю подбираем правильно, чтоб хватило сил на весь комплекс. Другие комплексы