ВСТРЕЧА С ТЕЛОМ. Медитация, помогающая осознать свое тело и установить с ним контакт

“МОЕ ТЕЛО – МОЙ БОЖЕСТВЕННЫЙ ДАР“ Давайте побеседуем со своим телом по душам. Ваше тело давно ждет от вас этого. Понимаем ли мы язык собственного тела, умеем ли слышать его сигналы, знаем ли его потребности? Чтобы понять, осознать, услышать свое тело, установить с ним контакт, нужно свой взгляд направить не наружу, а внутрь себя. Нужно отсоединиться от визуальной информации, которую беспрестанно обрабатывает мозг. И для этого закрыть глаза. Тогда наш мозг начинает сканировать то, что происходит внутри. Тогда мы можем встретиться и со своими чувствами, и со своим телом. Это будет медитация. «Медитация — это осознавание. Все то, что вы делаете с осознаванием, является медитацией. Первый шаг в осознавании — быть очень бдительным к своему телу. Человек постепенно становится бдительным к каждому своему жесту, к каждому движению. И по мере того как вы становитесь сознательным, происходит чудо: многое из того, что вы делали раньше, исчезает; ваше тело становится б