( ・ω・)☞ Тренировка на все тело из 5 упражнений в домашних условиях (дома).
3 круга и меньше 19 минут = идеальный вариант для тех, у кого ограничено время.
Понадобится только мягкий пол (для безопасности колен).
❀ Для кого? Если Вы из тех, кто только начинает привыкать к физической нагрузке и движению, или просто обладаете ограниченным запасом времени -- это видео для Вас :)
❀ На какие группы мышц? Я собрала 5 упражнений, которые задействуют все части тела, чтобы эти 19 минут были максимально эффективными для нас!
❀ Почему круги? Многие любят тренировки без повторений, но мне кажется, что у круговых есть свои преимущества, а именно: тело и мозг быстрее запоминают, что от них хотят и Вам не нужно вникать в каждое новое движение на протяжении всей тренировки время пролетает быстрее :)
❀ Что нужно для тренировки? Только мягкий пол, тело и желание уделить себе время!
Оставьте комментарий, если занимались вместе со мной! ♡
1 view
1230
476
6 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
6 months ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
6 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
6 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
6 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье
6 months ago 00:03:23 1
Уберет Стрессовое состояние и Ком в горле за 1 минуту - простое упражнение
6 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
6 months ago 00:18:38 1
Занятие по математике в старшей группе. Тема “Геометрические фигуры и тела“
6 months ago 00:07:11 1
5 эффективных упражнений для прямой осанки | ПроАктив
6 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
6 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
6 months ago 00:03:04 1
1 минута для оздоровления | ЛФК упражнения
6 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
6 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!