5К_Тренировка #003 Фартлек 3,2 км

Фартлек По сути, это упрощённая форма отрезков. Изначально это шведский термин, переводится он как «игра скоростей». Здесь нет строгого регламента по длине отрезков, количеству повторов, да и к условиям проведения данный формат совсем не привередлив. От вас требуется лишь желание слегка поработать с жесткой интенсивностью. Смысл такого упражнения прост. Вы самостоятельно, полагаясь лишь на свои ощущения, выполняете произвольное количество ускорений, с любой скоростью, и точно так же решаете, сколько и как