Какая тренировочная программу лучше? на всё тело или сплит. + пару советов насчёт ягодиц и правил

Здесь поделился опытом о построении тренировок. Вывод: если нет время - лучше выбирать фулбади на 45-60 минут Также сказал про тренировку девушек на ягодицы, а точнее что делать если хочется похудеть подкачать попу не накачать плечевой пояс Привел пару примеров своих старых, новых тренировок и используемых ВАЖНЫХ и НУЖНЫХ тренировочных принципов в тг-канале обсуждении также продолжаю ежедневно делиться рационом и периодически - тренировками ВЕЛКОМ