Как складывать и набивать кулаки для единоборств в домашних условиях

Неправильно сложенный кулак и положение запястья - залог травмы во время сильного удара. В этом видео мы разберем, как же складывать кулак, а также рассмотрим способы набивки кулаков в домашних условиях от простого к сложному. 01:10 - как нельзя складывать кулак 01:52 - положение запястья во время удара 03:33 - переходы с ладоней на кулак с переносом веса 04:10 - отжимания ладонь/кулак 05:08 - отжимания на кулаках 05:50 - удары через полотенце 06:50 - набивка в пол 07:20 - стойка на одном кулаке 07:54 - стойка у стены на кулаках