10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // No Equipment I Pamela Reif

это вызов-тренировка для начинающих! Потому что мы становимся лучше только тогда, когда выходим из зоны комфорта! ♥︎ МЫШЦЫ: мы тренируем наш пресс, руки, грудь, ноги, попу, спину и общую силу корпуса. СКОРОСТЬ: Упражнения медленные, но все же интенсивные. Никаких прыжков (а значит, и очень дружелюбные соседи, ха-ха). Медленная скорость дает вам так много места, чтобы выполнять все сосредоточенно, думая о тех мышцах, которые вы хотите тренировать. ПЕРЕРЫВЫ: Мы выполняем каждое упражнение в течение 30 секунд, а затем делаем 10-секундный перерыв. Вы уже можете увидеть следующее упражнение и мысленно подготовиться к нему. PS: попросите вашего партнера-мужчину присоединиться! Это определенно не только для нас - девочек :) Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.