10 MIN LEG STRETCH - hamstrings, butt, thighs - for sore muscles and flexibility I Pamela Reif

чувствуете одеревенение и боль после дня ног? Не можешь дотянуться до пола без боли? хорошо, давайте разминать ноги :D Эта 10- минутная процедура быстро и эффективно растягивает ваши подколенные сухожилия, бедра, суставы и вашу красивую попу. Мне потребовалось очень много времени, чтобы заметить, что растяжка важна, если вы много тренируетесь. Я просто тренировалась, тренировалась и тренировалась и никогда не давала своему телу немного любви в “расслабляющем“ виде. Но теперь, когда я это делаю, я замечаю так много преимуществ. У меня не так быстро начинают болеть суставы или конечности, я больше не чувствую себя “скованной“ и даже могу лучше выполнять наши обычные упражнения, потому что моя подвижность улучшилась! Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.