10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

О-О-О, да - тренировка пресса для начинающих! ♥︎ Если вам трудно с моими суперинтенсивными тренировками ... ЭТО ДЛЯ ВАС :) Все с чего-то начинают, а другие мои тренировки требуют очень сильных мышц. Вот почему я действительно хотела создать тренировку пресса, которая подходит для начинающих - и в то же время очень эффективна. И слушай.. она даже включает в себя перерывы! :D (Если вы чувствуете, что с перерывами это слишком легко: просто продолжайте последнее упражнение во время перерыва и переходите к новому, как только я начну с него) Моя мама попробовала эту тренировку и сказала, что она на 100% справляется с ней ... хотя обычно она не так много занимается спортом. Это значит: никаких тебе отговорок. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОПРОБОВАТЬ ♥︎ Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.