10 MIN HIGH INTENSITY WORKOUT - burn lots of calories / No Equipment I Pamela Reif

...готовы к убийственной тренировке? на позитивной ноте: это всего лишь 10 минут и музыка потрясающая! ♥︎ Эта тренировка: 1. НАПОЛНЕНА ОСНОВАМИ. Ничего слишком вычурного, ничего слишком танцевального. Попросите вашего партнера-мужчину присоединиться! Для этого им не нужно будет трясти бедрами. 2. смесь из “быстрых движений“ и “активных перерывов“. 3. ВЫСОКАЯ ЭНЕРГИЯ. По какой - то причине это не тянет меня вниз- а скорее дает мне больше энергии! Хотя, может быть, и музыка тоже. кстати: никаких выпадов. Если вы боретесь или нуждаетесь в перерыве: не беспокойтесь об этом. Отдохните немного, выпейте чего-нибудь и продолжайте, как только будете готовы :) ▸ В зависимости от вашего уровня физической подготовки, роста и веса вы будете сжигать от 70 до 130 ккал. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.