“Сердечные ШАРЛОТТЫ“ На Кокосовой Муке И Голозерном Овсе С Яблоками, Без Сахара И Глютена

🙏💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡   💯 Активнее веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки ВКУУУСНО, быстро и удивили даже меня. ЧЕМ? - корочкой - за счет 2х яиц (НИКОГДА не выпекала с 2мя яйцами за мою безглютеновую жизнь и многотысячную готовку), - плотной текстурой - это ожидаемо, но очень редко для моей нежной готовки на йогуртах и сливках - слоеностью - за счет большего количества белка и яблок. Яблок было много, в тесте они как-то запеклись и стали менее заметны ❤️❤️❤️ Съела 3,5. Хотела 3 - но 1/2 попросилась тоже на завтрак 😃 Когда такое происходит я понимаю, что выпечка удалась лучше, чем я предполагала 💫 Много лет назад в детстве выпекала шарлотку из 3х яиц, сахара, молоко ( там есть молоко?) и пшеничная мука яблоки. Лекго, быстро, и съедала много)) больше. Сегодня решила испечь что-то быстрое, потому что уже собиралась пойти на глютеновой хренью в магазин.. и остановилась. Вкусно остановилась) 😉 Вкус за счет яиц похож на гренки, такого тоже не ела.. лет 15 наверное.. В общем вкус из прошлого) Рецепт в комментах, здесь добавляю нюансы для новичком в выпечке без глютена: 1) все можно смешать ложкой или венчиком ручным 2) кокосовая мука самая дегидрирующая - впитывает жидкость, в зависимости от размера яйца, ваших ложек ее можно добавлять по 1, мешать и немного ждать. И после добавлять остальные ингредиенты 3) глютеновая овсянка то же, что и пшеничная мука, на рынке все есть, купите без глютена, кроме нарушения целостности стенки кишечника и хронического воспаления, это - Супер-наркотик В пшенице содержится «супер-крахмал» и «суперглютен», что делает этот злак жиронабирателем номер 1 и провокатором воспалительных процессов — помимо этого, пшеница еще и качественный мощный наркотик, который, сводит с ума, вызывает голод и зависимость. В процесс пищеварения, протеины пшеницы разбиваются на более короткие протеиновые цепочки (полипептиды), которые называют экзорфинами. Они похожи по своей природе на эндорфины, которые бегуны получают от бега. - Эти вещества также обращаются к опиоидным рецепторам в мозгу и дают ощущение кайфа, подсаживая практически по той же схеме, что героин подсаживает наркоманов. - Полипептиды пшеницы всасываются в кровь и проникают с кровотоком в головной мозг. - Их называют глютеоморфины — производное от «глютена» и «морфинов». - Также они вызывают привыкание, «подсаживают», вызывают постоянное желание съесть еще и переедание. 4) я использую манк как лучший заменитель сахара в мире. На русском рынке есть Лаканто, сиропы топинамбура цикория, эритрит, аллулоза, стевия - берите их. Можно финики, инжир или сиропы из них. Но они по-прежнему с ГИ 5) такие кейки можно посыпать чиа, кокосовой стружкой, бобами какао, семенами подсолнечника.. ЧТО ЗДЕСЬ не очень сочетается? Кокосовая мука и яйца - это белки жиры, овсянка - сложные углеводы. ЧТО НЕЛЬЗЯ? Белки углеводы. НО, даже у лучших диетологов бывают рецепты псевдозерновых с яйцами. Чтобы слепить. - Добавляйте больше кислых фруктов и ягод и все усвоится.. МЕНЬШЕ КОФЕ ПЛИЗ, есть матча и цикорий 😃 Подборки на канале помогут вам перейти на здоровое питание с легкостью и вкусом: ❤️ Принципы питания, как обновление и омоложение организма ❤️ Ощелачивающее питание Микробиома, открой код долгожителя! ❤️ Здоровая выпечка и сладкое ❤️ Недиета. Жиросжигающий омолаживающий код в питании ❤️ Быстрые рецепты здоровой недиеты ❤️ Методичка “Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию“ 💪 И блог с 2011 года ответит на еще бОльшее количество вопросов 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог